| 内容： |
| 海の森水上競技場などでは12月2日（土）・3日（日）、「シーサイドヨガ・ノルディックウォーキング・健康体操教室」が開催されます。 ・シーサイドヨガ＝海の森水上競技場の室内で行う、ヨガのポーズをとり心身ともにリラックスしていく、大人と子供が一緒に参加できるクラス。初めての方でも簡単なポーズから始められます。 ・ノルディックウォーキング＝海の森水上競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン。全身の９０%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します。これから運動を始めようと思っている方、ノルディックウォーキングビギナー。 ・第2回10㎞歩こうレベルアップノルディックウォーキング（全3回）＝3ヶ月で１０km歩けるカラダづくりを目指すレベルアップ120分レッスンの2回目。 ・健康体操教室＝GRIDを使って全身の筋膜リリースを行い、スポーツによって固くなった筋肉をほぐしていくクラス。 ※事前申込制・先着・有料 |
| 備考： |
| ■日程：2023年12月2日（土）←終了・3日（日）←終了 ■時間： ☆シーサイドヨガ（Ｋｉｅインストラクター） ※大人１名に対し子供２名まで ＝ヨガのポーズをとり心身ともにリラックスしていく大人と子供が一緒に参加できるクラス 12月2日（土） ←終了 ①10：30～11：30 ②12：30～13：30 ☆ノルディックウォーキング（坂上加奈子インストラクター） 12月2日（土）←終了 ①10：30～11：30 基本から学ぼうノルディックウォーキング ＝競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン ②13：30～15：30 グングン歩こうノルディックウォーキング120分 ＝10㎞歩こうレベルアップノルディックウォーキング ☆健康体操教室 ＝GRIDを使って全身の筋膜リリースを行い、スポーツによって固くなった筋肉をほぐしていくクラス 12月2日（土）←終了 ①11:40～12:10 ②13:40～14:10 ③15:40～16:10 … ☆ノルディックウォーキング（黒木公美インストラクター） 12月3日（日」） ①10：30～11：30 基本から学ぼうノルディックウォーキング ＝競技場内でノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン ②13：30～15：30 グングン歩こうノルディックウォーキング120分 ＝10㎞歩こうレベルアップノルディックウォーキング ☆健康体操教室 ＝GRIDを使って全身の筋膜リリースを行い、スポーツによって固くなった筋肉をほぐしていくクラス 12月2日（土） ①11:40～12:10 ②15:40～16:10 ■場所： ☆ノルディックウォーキング60分＝海の森水上競技場内 ☆ノルディックウォーキング100分＝海の森水上競技場 → 東京ゲートブリッジ → 若洲海浜公園（往復（約8ｋｍ） ☆シーサイドヨガ＝室内 ■料金： 基本から学ぼうノルディックウォーキング 500円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます。 １０㎞歩こうレベルアップノルディックウォーキング 1,000円（税込）／１名 ご自身のポールでご参加できます ※ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料1,000円（税込）がかかります。 シーサイドヨガ 500円（税込）／１名 子供無料 健康体操教室 無料 ※お車でお越しの場合は駐車場料金が500円（税込）／１日となります。海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。 ■募集：先着順 ■申込方法：詳細＝下記URLリンク先HP参照 ■その他： ・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。 ・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料１，０００円（税込）がかかります。 ・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。 ・シーサイドヨガは大人１名に対し子供２名まで。子供２名以上の場合は要相談ください。 ・シーサイドヨガは室内でレッスンを行います。 ・ノルディックウォークは小雨決行。 ・ノルディックウォークはお天気によって雨具（リュックまで覆えるポンチョがおすすめです） ・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように。（リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ） ・手袋（防寒・日焼け止め対策） ・紫外線対策のできるもの ・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。 ・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。 ・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。 ・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。 ・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。 ・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。 |
| URL： |
| https://www.uminomori.tokyo/2023/11/11/11%e6%9c%884%e6%97%a5%ef%bc%88%e5%9c%9f%ef%bc%89%e3%83%bb5%e6%97%a5%ef%bc%88%e6%97%a5%ef%bc%89%e3%83%a8%e3%82%ac%e3%83%bb%e3%83%8e%e3%83%ab%e3%83%87%e3%82%a3%e3%83%83%e3%82%af%e3%82%a6%e3%82%a9/ |
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