| 内容： |
| TOKYO2020カヌー競技が行われた海の森水上競技場では、12月14日（土）・15日（日）、「ノルディックウォーキング」が開催されます。 ・NW（ノルディックウォーキング）ビギナー＝ノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン。全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します（歩行距離2㎞） ・NW（ノルディックウォーキング）ステップアップ＝ノルディックウォーキングの基本を教わる120分レッスン。全身の90%の筋肉、特に美しい姿勢をつくる背中やお尻、腹筋を使い、心地良いスピードで歩くことを目指します（歩行距離7㎞）。 ・NW（ノルディックウォーキング）10ｋｍチャレンジ＝対象＝１㎞を約7分で10㎞歩ける方、トレーニングモードで10㎞楽しく、しっかり歩きます ※事前申込制・先着・有料 |
| 備考： |
| ■日程：2024年12月14日（土）・15日（日） ■会場：海の森水上競技場 ・りんかい線国際展示場駅バスターミナルより無料シャトルバスの運行がございます（詳細HP参照） ・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日かかります ・都営バス波０１「東京テレポート駅前」から乗車。「環境局中坊合同庁舎前」下車徒歩約２０分 ■内容： ☆2024年12月14日（土）（坂上加奈子インストラクター） NW10ｋｍチャレンジ 時間：10：30～13：30 会場：海の森水上競技場 場内、若洲・お台場など 定員：10名 ※先着順 対象：NW経験者の方、１㎞を約7分で10㎞歩ける方 金額：１，５００円（税込）／１名 ※ポールをレンタルする場合、別途1,000円（税込） 内容：トレーニングモードで10㎞楽しく、しっかり歩きます ・準備運動 ・若洲・お台場など観光しながら10ｋｍ歩きます ・ノルディックウォーキング（約10km/180分） … ☆2024年12月15日（日）（黒木公美インストラクター） NWビギナー 時間：10：30～11：30 会場：海の森水上競技場 場内 定員：10名 ※先着順 対象：NWが初めての方、経験者の方 金額：５００円（税込）／１名 ※ポールをレンタルする場合、別途1,000円（税込） 内容：ノルディックウォーキングの基本を教わる60分レッスン ・準備運動 ・フォームレッスン ・ノルディックウォーキング（約２km/３０分） NWステップアップ 時間：13：30～15：30 会場：海の森水上競技場 場内 定員：10名 ※先着順 対象：NW経験者の方 金額：１，０００円（税込）／１名 ※ポールをレンタルする場合、別途1,000円（税込） 内容：海の森水上競技場内で10㎞チャレンジを目標に距離を伸ばしていきます ・準備運動 ・フォームレッスン ・ノルディックウォーキング（約7Km/60分） ■注意事項： ・ノルディックウォーク料金はポールレンタル代が含まれておりません。 ・ノルディックポールをレンタルされる方はレンタル料1,000円（税込）がかかります。 ・運動しやすい服装・運動靴、お飲み物をご用意ください。 ・ノルディックウォークは小雨決行。 ・ノルディックウォークはお天気によって雨具（リュックまで覆えるポンチョがおすすめです） ・お飲み物を入れるポーチ※ポールを持って歩くので両手が空くように（リュック/斜めがけバック/ウェストポーチ） ・手袋（防寒・日焼け止め対策） ・紫外線対策のできるもの ・怪我防止のためトレッキング用ポールでのご参加はできません。予めご了承ください。 ・お車でお越しの場合は駐車場料金が５００円（税込）／１日となります。 ・駐車料金は海の森水上競技場管理事務所にてお支払いください。 ・飲酒・酒気帯び、体調不良の方、妊娠中の方のご参加もお断りさせて頂きます。 ・貴重品は施設内のロッカーに預けてください。 ・荒天予報の場合は前日１５時にホームページにて中止の発表を行います。 ■申込方法：詳細＝下記URLリンク先HP参照 |
| URL： |
| https://www.uminomori.tokyo/2024/11/11/3495/ |
※急遽中止、内容変更、費用が必要な体験もあります。詳細は運営元HPをよくご確認ください。
※終了・締め切ったイベントは参考情報として掲載します
※「ふるさと納税」は内容・金額が変更となる場合があります。詳細は各HP参照
